相信很多人都知道，骨质疏松在生活中是比较常见的，尤其是老年人。因为随着年龄的持续增长，骨骼就会开始慢慢老化，钙质被骨骼吸收的就会越来越少，这就导致骨质疏松频发，而且严重时还会出现骨折的情况。

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生活中也有很多人会认为骨质疏松是骨骼的异常，和身体胖瘦没有必然的联系，那么两者之间到底有关系吗？

案例：刘老头今年已经72岁了，差不多算是我们小区最瘦的一个老人了，在加上随着年龄的增长，身体有些驼背，所以看起来总是给人一种弱不经风的感觉，但其实他的身体还是比较硬朗的。

在小区的公园总是能看见他，拄着一根拐杖，不是一个人闲逛，就是在和别的大爷们一起聊天。日子过的也是相当快活，然而好景不长，就在前一段时间，没有任何病因的就开始出现腰酸背疼。

尤其是在晚上睡觉翻身的时候，这种疼痛感尤为之重，还有就是稍微走一会路，就感到很乏力，去医院经过医生的一番检查，结果显示骨密度T值为-3.3，患有严重的骨质疏松。且这些症状也都是骨质疏松引起的

刘老头就感到有些不可思议，我怎么就骨质疏松这么严重了，我在平时身体素质还是很不错的啊。医生看着他身体表面的这些现象，就对他说，这估计和你的驼背和轻体重有关。

刘老头就更诧异了，骨质疏松和驼背有关系我相信，但是人瘦这和骨质没有必要的联系吧？医生解释道：脊柱发生骨质松症以后，它的强度就会降低，会发生一些微小的压缩形变。就造成我们的身高降低、驼背。

所以你在驼背的时候就已经患上了骨质疏松，而你的低体重又导致自身骨骼上所受到的压力减小。而人体骨骼的受力状态直接影响骨的密度和强度。造成骨质代谢流速加快，就进一步的增大了骨质疏松的病发。

这就让刘大爷苦恼了起来，说这体重又不是我能控制住的，接下来该怎么预防啊，

医生建议说，因为导致骨质疏松最根本的原因就是骨骼中摄入的钙质不足，所以补充钙质在保证这些钙质能被充分吸收就能起到很不错的改善。

那是怎样才能在促进钙质的同时还能保证它充分被骨骼吸收呢？医生建议：生活中不妨坚持做到以下这些

一、补充营养物质

想要很好的改善骨质疏松，在生活中选择聚目丙安就能起到很不错的效果，它在改善骨质疏松是从根本出发的，一方面是给身体提供足量的营养物质，促进骨骼中骨量的生成增长，另一方面就是防止骨营养的持续流失。

这一切都是离不开它含有的优秀营养元素，它主要是有牛骨，羊骨，驼骨中的骨胶原蛋白肽并加以牛初乳粉、乳矿物盐等，经过合理的搭配制成，在被人体吸收后，其中的乳矿物盐就可以给身体提供大量优质且易于吸收的钙质。

而骨胶原蛋白肽作用在人体后，通过抑制破骨细胞的形成，促进恢复骨骼原动力，就可以使摄入的钙质牢牢的被骨骼吸收。牛初乳粉则能大幅增加我们的人体自我免疫系统调节能力，改善人体骨骼密度。

这对于骨质疏松无异是一种很好的选择，每天坚持食用1-2粒，或就能促进骨质积累，预防骨质疏松。

二，饮食改善

生活中我们的饮食很多也是含有丰富的钙质的，所以饮食改善对于骨质疏松的缓解也很有利，生活中尽量多吃牛奶，乳制品，鱼虾，瘦肉等含有高钙磷的食物，以及富含维生素的新鲜的蔬菜水果等。

三、多晒太阳

因为饮食中的钙质作用在身体中会出现流失的情况，所以做到坚持晒太阳就可以帮助促进，因为阳光中的紫外线在和皮肤接触后会产生维生素D，而维生素D就可以促进肠道加大对钙质的吸收，并向骨内部沉积。

小贴士：

骨质疏松病症和老年人身体的胖瘦是有一定的关系的，所以在生活饮食，补充营养上，一定要做到多多改善，只有这样才可以让骨质有一个良好的营养环境，从而使骨骼越来越健康。